梅雨のはざま 今日は走ってみた!

一昨日も晴れていたし
昨日も一日中晴れた…
今日は土曜日で朝から晴れてるし、3時までは雨は無さそうな予報…

うーむ、今日こそは走って落車のトラウマを払拭しておかないといかん!

ということで落車から約一ヶ月ぶりにCathyに跨って走り出したのであり
ました…

辿るは当然あの落車コース! 
ハンドルを持っても別に違和感は無いのだけれど、何かの拍子にコケでも
したらイヤとの思いが慎重の上にも慎重な乗り方になっていて思わず自分
で苦笑・・・

そうしてたぶんココが落車したところという場所にやってきた…(実は
こんなトコだったかなぁ…というくらいはっきりとは覚えてないんです
よねぇ…)
ここの舗装部分をすり抜けて自転車はこのあたりに倒れていたと思う…
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車止めパイプと思っていたけれど、これは簡易のもののようですな
整備工事が終われば片付けられてしまうのかもしれません…

今日はもちろんペダルからシューズを外し、片足を着きながらそろーっと
クリアしました (^_^)v

さて本日のもう一つのチェック事項は左膝痛が発生しないかどうかの確認
だったのですけれど、結果からいうと問題は起きませんでした…

やはり痛みはクリートの位置の微妙なずれとそれに伴うペダリングの変化
のように思います。

ペダリングの祭、膝が上昇したとき、トップチューブに当たるような感じ
で漕ぐんですが、ついつま先まで無理にイン側に向けていたことが膝左側
の痛みにつながったようです…

なのでシューズをトゥーインにせず、トゥーアウトになるようにクリート
位置を調整して、なるべくペダリングも拇指球で踏むように意識したとこ
ろ痛みが出ない結果となりました >^_^<

緑川河口のいつもの所で小休止したあと上流へと向かいます
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熊本ではやっと田植えの真っ最中!
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川尻の町を抜け加勢川の右岸を走って鯰に出、クレアの横を通って緑川を
渡ったあと左岸の堤防道路を甲佐へ…

このあたりは車もほとんど通らず、ほぼCRと言ってもよいくらいサイクリ
ストは多いのですが、今日はほとんど見かけませんなぁ…

午後を過ぎると雨という予報がそうさせているのかもしれません

乙女河原横の津志田公園にてトイレ休憩
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ここでノムちゃんに電話を入れ
甲佐でのレストラン情報を仕入れてちょうど12時頃に「茶紅森-さくもり」
という喫茶・レストランに到着しました
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食後はここで折返し、途中から船津に上って県道240を走ったりしながら
緑川沿いを下っているとポツポツと雨粒が・・・
南熊本の陸橋下でついに雨宿りとなりました (^_^;)

20〜30分待ったけれど止む気配がないのでついにハニーに救助依頼発信!
本日の走行は78km止まりとなってしまいました…

しかし今日は肩が自転車に乗るのにもうそれほどの影響がないこと…
抱えていた左膝痛問題の解決に確信が持てたこと…などがありとっても
良かサイクリングになりました (^_^)v

ただ日中、強烈な日差しではなかったものの34°Cの気温の中を久しぶり
に漕いだものだからか熱中症ぎみになっていたようで、日焼けも合わさ
って帰ってからとても体がだるかった…

梅雨が明けるとさらに暑さは強烈になるので、こっちの対策も考える必
要がありそうです…

TEAM KEEP LEFT
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by benbo | 2011-06-26 12:16 | 自転車 | Comments(4)
Commented by 満天の☆ at 2011-07-06 23:07 x
ご無事で何よりです
しかし 喉元過ぎると何とかですから。。。安全運転で参りましょう

という☆もよくこけます
側溝に突っ込んだ時は 足がどうかなってないか心配しましたが。。。バ゜イクのクランクに傷がいっただけ
気を緩めると碌なことがありません

秋のサイクリングシーズンに向けて お互いしっかりトレーニングしましょう!
阿蘇望出られるんでしたっけ?
Commented by Benbow at 2011-07-07 08:25 x
こんちわ☆さん

肩がまだ一ヶ月はかかるということで無理をせず阿蘇望は断念!
事務局からのぼりを借りましたのでサポートです…

ご存知のようにしまなみアイランドライドは申し込みましたが
一週間後に大王西日本の秋合宿がやはりしまなみで行われるこ
とになりましたねぇ(^_^;

さぁどうしよう…
Commented by パン好き親父 at 2011-07-10 21:09 x
「鎖骨骨折」を辿ってこちらに参りました

私も自転車で自爆して右鎖骨骨折してしまいました
(手術はしてません、自然治癒待ちです)

ちょうど1ヶ月経って久しぶりに自転車に乗りましたが
肩の痛みで10km程しか走れませんでした

う~ん1ヶ月では復帰できないか?

お互い完治目指してがんばりましょう

Commented by Benbow at 2011-07-11 08:34 x
パン好き親父さん こんにちわ!

自転車に落車はつきもの…落車には鎖骨骨折が・・・

ボクもいつかはと思っていましたがやはりとうとう…

ボクの骨折は完全にぽっきりじゃなく一部はかろうじてつながっていたので意外と早く復帰できたのかもしれません…

さらに左でしたので日常生活にも致命的な支障はなかったし…

パン好き親父さん、あと一ヶ月の辛抱です・・・
無理せんほうが良かですよ!
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