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「阿蘇望」練習その2-また金峰山

多少の雨でも今日は走ろうと思っていたけれど
なんと朝からお日様が顔を出している・・・

ええぞ!

午後からは「絵手紙教室」に行かなきゃならないので
ささっと準備!

8時40分スタートしました・・・(やれば出来るじゃん!)

コースは、前回のそれが2.5kmほど短かったので
今回はほんのちょっと遠回りにルートラボで作ってみたら
20.9kmとなって草千里までとちょうどぴったしとなりました…
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目標タイムは1時間半なのだけれどさてどうなるか・・・

路面はフードパルを過ぎ、立福寺まではなんとかドライ一部ウェットでしたが
上りになったとたん道路をザーザー流れています…(+_+)

まぁ、昨日まで相当量降ったので仕方ないですけどね・・・

なので水の流れてない部分や木屑、竹屑などの無いところを選びながら
慎重に登って行きます…

途中からK332と合流し、河内町東門寺の集落を抜けると
勾配は緩くなって阿蘇方面の展望が開けます…
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少し下ってK101に合流した後、さらに下って峠の茶屋…
一人のサイクリストが休んでいたので挨拶してテレビ塔を目指します…

大将陣の上りで先ほどの若モンがサラリと追い越して行きますが
気にせずマイペースで登り続けます・・・

白水から草千里まではなるべく脚を使わず
そうして箱石峠も極力、脚を使わずしてアスペクタまで戻り
後半の地蔵、俵山に備えるという作戦なので、ここらからシャカリキに
なってはイケナイのです・・・

などと考えながら漕いでいると先ほどのサイクリストが下ってきました…
ガンガン踏んで、若モンはエエなぁと思ってたけど
上まで登るつもりは無かったようです・・・

そうしてたんたんと、そしてちょっとだけ山頂直下のところで立ち漕ぎして
到着!  時間は10時25分…  ということは、

一時間45分!    う〜む…

途中、写真撮影の時に電話がかかってきたのでそれで10分くらい
ロスしたとはいえ、一時間半では来れなかったですね・・・


まぁイイ・・・



なんとかなるでっしょ!


雨上がりの気持ちの良い景色を眺めたり、登山に来られた方たちと
少しおしゃべりしたあと、10時40分に下り開始・・・
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前回に上ったコースを今回は下りに使って自宅着は11時35分…
帰りは少し距離が短いのでトータル38kmでした…

ただ本番当日が晴れなら今日に比べてグッと気温は上がるだろうし
今回のコースのような木陰も無いのでもっとタイムは落ちるかも…

体にかける水ボトルや、首のうらを日差しから遮るような布も
必要かもしれない・・・

あとエアーサロンパスなんかも…

本番のコースの練習も事前にしなきゃね・・・
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by Benbo | 2012-06-26 18:58 | 自転車

「阿蘇望」の練習その1-金峰山

あと一ヶ月ちょっとだけん
練習を始めたとです・・・


天気予報が水曜日は降らないというものだから
「阿蘇望」の前半部分か後半部分を走るつもりでいたけれど
またまた「うったち」が悪くてやっぱり出発が午後1時…(v_v)

結局行く先を金峰山に変更しました・・・

自宅からフードパル、そしていつものK332を上り詰めてK101に合流、
一旦峠の茶屋まで下ったあと大将陣を経てテレビ塔のある山頂までを
本番のアスペクタ〜阿蘇草千里までと見なしてスタートしました…

K332はおおむね8〜9%くらい、途中、展望が開け市内方面が…
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山頂には約1時間半後の午後2時25分着、距離は17.5kmなので
草千里までの20kmからすると2.5km程短いですな・・・

島原方面と…
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熊本市方面が望めます…
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帯山からMTBで来られた青年と、しょっちゅうここに登られるという
方と3人でしばらく談笑、台風の雨で落ち葉の散らばる下山道を
そろそろと下り、峠の茶屋から左折して岩戸の里公園横の武蔵像へ…
3っのお願いをいたしました・・・
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そのあと松尾東小学校を経てK237へと下るとこの辺りは今が田植えの準備
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新しい万日山トンネルを抜けて「+Cサイクリングウェア」へ…
ジャージを注文し、午後5時ちょうどに自宅着でした…
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梅雨と仕事のスキを見つけて、タイミングよく阿蘇に出かけ
実戦練習するのはなかなか難しいもんです…(+_+)

ただ今度の土曜日は今のところ晴れマークなので
アスペクタまで車で行き、予行が出来るかもしれません…

やっぱ一回目はコース前半かな・・・
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by Benbo | 2012-06-21 10:22 | 自転車

「住吉神社あじさいツアー」

明日からはずぅ〜っと雨!

という予報が出ていて

「こりゃ当分走れんバイ」

と思ったので、午後からちょこっと走ることにしました



コースは先日の疲労を取る為に平らな行程とし
白川沿いから沖新町、平木橋を経て住吉神社往復とすることに・・・


藤崎宮からの白川左岸は、近見辺りまではそれほでも無かったものの

土手に上った途端に強い西風が…??

DHバーは付いてないもののハンドルに手首をのせて指先ダラリ…
グッと前傾姿勢をとって腰を立てたとたん
体重はサドルからペダルに移るので

どんどんスピードが上がります!
(といっても30km/hも出せないんですけど・・・)

これはとってもいいんですが、長くは続きませんね…
せいぜい15分くらい・・・

心拍数も145を越えてきて脂肪燃焼域から外れてしまいますし…


新しくなったK233を綿津見神社のところから南下し始めると
今度は右からの横風となって30km/hオーバーになり
K233が緑川に突き当たって左折、川口町から平木橋方面に向かうと
追い風になって40km/hを越え始めました・・・

「ウム、オレって強くなったナ」

と、誤解する瞬間です…??




まぁ、そんなこんなで裏道中心に走り住吉神社到着!
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大勢のお年寄りの方たちがあちらこちらの施設のバスで
訪れておられました・・・
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(皆さん、明日からの雨を避けて今日ということだったのかも…)

あまりの賑わいに、バイクで神社を一周しながらあじさいを観賞して
そのまま帰ることにしました…

ここまでほとんど休憩してなかったので
走潟のコンビニで小休止…

平木橋から天明新川沿いにK50に出て、NEC横から薄場町を抜けて
再び白川左岸を通って藤崎宮へと戻りました…

途中でボトルのドリンクが無くなり喉がカラカラ状態だったので
コーラで元気注入!
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自宅着は5時過ぎで今日の距離は63km
なるべく休まないで漕ぎ続けるというもくろみだったせいか
アベが24.1にもなってました…



このさき「阿蘇望」に向けていくつかの練習を考えてあるのだけれど

「なるべく休憩の為に止まらず
 走りながら休む」こと・・・

スピードの無い貧脚のボクがタイムを稼ぐには
下りもゆっくりと下りながら脚を休め
極力エイドで無駄な時間を費やさない作戦なのであります・・・

さて、どぎゃんなるかね?
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by Benbo | 2012-06-15 20:59 | 自転車

「鳥取県サイクルマラソン」

6月10日の大山の麓で行われた鳥取県サイクリング協会主催のイベントに
参加してきました…

土曜日早朝、車で自宅出発して午後4時ころ
米子の、会場であるホテル「シャトーおだか」着!


「大王」仲間の☆さんに迎えにきてもらってディナーへ・・・

美味しい地ビールで有名なレストランでいろんなビールと料理を堪能!
☆さんはノンアルコールでボクらをホテルまで送ってくれました・・・
☆さんありがとうございました…


さて当日・・・ 受付が始まりましたが、
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なんせ泊まっているところがスタート&ゴールというのは

気楽〜!


っていうか  「余裕!」


ですね〜


スタートは午前9時からなのでスタッフもエントラントも
「の〜んびり・・・」 です…


ゼッケンをバイクに着けてスタート準備完了!
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さらにスタート前のセレモニーなども一切無いので
みんなダラダラと思い思いに9時になるのを待ってます・・・
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そうしてゼッケン順に20名ずつ一分間隔でスタート!
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ボクは「389」なのでロングコースの最後の組からビリッケツで
出発しました・・・
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このあとは・・・
うう、写真がありません…


撮る余裕が無かったというか、コースが考えていたものより厳しくて
タイムアウトを心配し、写真よりも走りを優先しすぎた為です…(+_+)


あとから考えれば、130km弱を午後4時までに帰ってくれば良いので
休憩を入れてアベ20km/hで走れば間に合うのだけれど

コースが、いつも上っているか下っているかというような
平坦な部分が少ない設定なので、常に時計を気にしながらの走りに
なってしまいました・・・

天気は午後から日差しが強くなり、加えて常に
アップダウンの繰返し

に、左膝痛も出てきて最後はヘロヘロ!  でした・・・

ちょうど3時にゴールしたあとお弁当のおむすびを頂いたものの
しばらくは座り込んでしまい
「あぁ、キツカッタ〜」を連発してしまいました…


☆さんが言ったように「しまなみ海道」よりも辛かったデス・・・


というわけでイベントはその距離で判断して
なめたりしたらイカンということですね!


そうして今回はちと強行軍でしたがそのまま高速で帰途につき
自宅着は午前6時前、昼前まで爆睡してしまいました・・・



今回の反省

 1. 皆生トライアスロンにも使われているコースなのに
   甘く見ててゴメンナサイ m(_ _)m

 2. 遠征は前泊、後泊してゆったりしようね


まぁそういうわけであまりゆとりの無いイベント参加でしたが
土曜日に、行きたかった植田正治のミュージアムには行けたし…
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ハニーも足立美術館や松江城を観光出来たし
なにより梅雨入りだったのに天気が良くてラッキーだったかな・・・


「鳥取…」は、近年参加費が高騰する中、¥3,000のフィーで
とっても楽しめたイベントでした…


☆さんはじめサイクリング協会のスタッフの皆さん
ありがとうございました・・・
(バナナ、美味しかったですぅ…)
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by Benbo | 2012-06-11 17:35 | 自転車

+Cサイクリング

「+C」というカッコいいバイクファッションのお店が熊本にあって
行ってみたいなぁと思っていたところ、そのお店主催?の
サイクリングがあるというのでペプシンさんからも誘われ
日曜日に参加してきました・・・

午前8時に鍛冶屋町のお店をスタートということなのだけれど
ちょうど町内一斉清掃の日だったのでこれに参加したあと
二次集合場所の小野小町の生誕地だという小野泉水公園に向かいました…

今日は久しぶりに Cathy と走ることにし、車で合志町の温泉施設
「ユーパレス弁天」へ・・・そこから走り出して9時ちょうどに公園着!
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少し早すぎて誰も居ず、高台の神社で安全祈願をしたりしてると
どんどんサイクリストが集まってきて、お店出発の「本隊」も到着…

簡単にブリーフィングがあり、スタートです!  参加者は17名
ペプシンさんもボクも初参加だけれど、ほかにも初めての方が
何名かいらっしゃったようです・・・

このあたりは「ペプシンさんのブログ」や「のぶさんのブログ」を
見てください・・・(手抜きデス…  m(_ _)m すまぬ…)
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昼飯前の「鞠智城跡」への上りは今度の日曜日のイベント「鳥取県サイクルマラソン」
に向けての良か練習になりました・・・

城跡到着・・・
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「鞠智城跡」のレストランにてみんなで昼食後、テラスで

まぁ〜ったり!

の後、

石の風車のある「一本松公園」に上り、ここでも

まぁ〜ったり!

いろいろ話が弾みました・・・
ここは初めて来たけれどとっても眺めの良いところでした・・・
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一時間くらいいたんじゃないかな… (^_^)v

帰路はそれぞれの都合の良いところで離脱しながら小野泉水に向けて
帰りましたが、ボクも泉水の直前でみなさんにお礼を言って離脱
午後から夏のようになってきた強い日差しの中
午後3時半に車のところに帰り着きました…

まったりの中にも一部シャカリキの部分もあったりしながらの
楽しい楽しいサイクリングでした…
+Cの財津さんや千鳥饅頭さんはじめ参加のみなさん、
ありがとうございました!
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by Benbo | 2012-06-04 12:43